Zhubněte - změna je život!

Spinning

30. července 2008 v 8:55 |  Sport
Joooo spinning, to je panečku záhul holky, co :) Stačilo mi chodit 1x týdně a byla sem pokaždý mrtvá
Pálení tuků :)
kj/kg za min - 0,561
SPINNING® je energeticky účinné skupinové cvičení na stacionárních kolech, které spojuje hudbu, motivaci a představivost do jednoho celku s přesně dávkovaným tréninkem. Tento originální cyklistický program nabízí fyzické a psychické prvky sportovního tréninku lidem každého věku a úrovně zdatnosti.
SPINNING je nenáročný na koordinaci pohybů, nezatěžuje kloubní systém a směřuje k celkovému procvičení svalů nohou a hýždí, ale také paží a svalů trupu.
Již po několika cvičebních hodinách je znát úbytek tukových zásob a zlepšení fyzické kondice.
SPINNING klade důraz na správnou techniku jízdy na kole. Získané návyky lze velmi dobře uplatnit v terénu na kole horském i silničním.
Standardní spinningová lekce trvá 55 min. Po krátkém rozjetí následuje hlavní část lekce, v závěru se věnujeme protažení.
Hudba - při spinningu je fakt výborná... :) pustěj vám pořádnou hudbu, která vás rozhejbe a šlape se vám uplně samo (i když... :) )
Nezapomeňte při hodině pořádně pít, nepřemáhat se a rozjezdit se pomalu před začátkem hodiny... natažený svaly nejsou nic moc...
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama